O ganho de peso indesejado pode ser uma luta contínua para muitas pessoas ao longo das suas vidas, mas a boa notícia é que nunca é tarde demais para mudar os hábitos e perder aqueles quilos extras para sempre.
Aqui para nos mostrar como isso é possível está o YouTuber japonês Ruibosu, que tem 1m70 de altura e uma vez levou a balança até aos 140 kg.
Ele decidiu registar a sua jornada de perda de peso numa série de vídeos no espaço de um ano, prometendo fazer desta a “dieta final” da sua vida.
Ele agora lançou um vídeo do resumo do seu ano de treino em pouco mais de três minutos, mostrando o que é necessário para ir de 137 quilos e 42,9 % de gordura corporal para 68,5 quilos e 18,6 % de gordura corporal.
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