Com toda esta situação que vivemos da pandemia e confinamento não tem sido tão fácil treinar no ginásio, e para não perder-mos o ritmo, o ideal é fazer uns exercícios em casa.
Para ajudar, este vídeo tem 1 hora de treinos espetaculares para fortalecer todo o corpo.
E o melhor… não é preciso qualquer tipo de equipamento.
