Os exercícios calisténicos são realizados com o próprio peso corporal, e foram criados há centenas de anos atrás na Grécia antiga, sendo a base de programas de treino para militares, ginastas, forças de segurança, bombeiros e também de programas de treino caseiro sem equipamento.
Neste vídeo são apresentados um conjunto de atletas anónimos que comprovam o quanto estes exercícios são bons para ganhar massa muscular, força, resistência e flexibilidade.
O resultado é incrível!
