Se até já treinas, já te alimentas bem, até já suplementas, até descansas o suficiente… mas os ganhos musculares teimam em não aparecer, a resposta poderá estar no método de treino.
Não é por te estares a cansar que estás necessariamente a dar ao músculo o estímulo que necessita para crescer.
No entanto há várias técnicas que poderás usar para obter um ganho de massa muscular constante, significativo e sustentado. Confere tudo no vídeo.
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